반응형 어깨뭉침푸는법2 07. 목디스크, 어깨 통증에 좋은 기지개 체조 머리의 중량은 성인의 경우 5~7㎏이나 된다. 이런 무거운 머리를 지탱하는 것이 목에서 어깨, 등의 견갑골 주변에 걸친 근육이다. 고개를 숙인 채 앞으로 구부린 자세로 있으면 목 뒤부터 어깨나 등에 걸친 근육이 결리고, 전신의 자세가 구부정해지면서 그 영향으로 목이 좌우로 기울어져 있는 사람은 기울어진 반대쪽 목 측면이 결린다. 또한 고령자 중에서 허리나 등이 구부정한 사람은 똑바로 앞을 볼 때 턱을 내민 채 머리 부분만 들어 올리는 거북 목 같은 상태가 되고 만다. 이 자세는 목 뒤나 어깨 근육에 큰 부담을 주게 된다. 목이나 어깨뿐만 아니라 근육의 긴장이 지속되면 근육 내의 혈액순환이 나빠져 피로물질 등의 노폐물이 쌓여 근육이 굳어진다. 그러면 근육 속의 지각신경이 압박을 받아 통증이 일어난다. 그 .. 2022. 10. 1. 14. 초간단 경혈파스 요법_뒷목뭉침 요즘 컴퓨터, 스마트폰을 많이 사용하면서 목이 앞으로 숙여지는 거북목이 늘어가고 있다. 목이 앞으로 이동하면 뒷목 근육 긴장이 늘어날 수 밖에 없다. 거북목은 피로, 불면, 눈침침함 등의 증상을 일으킨다. 거북목은 뒷목 근육을 뭉치게 한다. 등을 바르게 세우고 턱을 드는 것이 뒷목 뭉침을 개선하는 방법이다. 가운데 손가락 첫째마디와 둘째마디에 파스를 붙인다. 손등의 어깨점에 붙이면 효과를 볼 수 있다. 2022. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
