반응형 당뇨병식이요법2 08. 당뇨 관리를 위한 건강한 생활 습관 건강한 생활습관 당뇨병을 잘 관리하기 위한 좋은 생활습관은 다른 질병도 예방할 수 있는 생활습관입니다. 건강한 생활을 위하여 노력해야 할 것은 절주, 금연, 민간요법 주의, 스트레스 관리 등이 있습니다. 활력 있고 건강한 삶을 위한 좋은 생활습관을 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 절주 술은 왜 줄여야 할까요? • 체중을 증가시키고 동반질환을 유발하거나 악화시킵니다. 술에는 우리 몸에 필요한 영양소는 없고 알코올 1g당 7 kcal의 열량만 가지고 있습니다. 소주 한 병의 열량은 400kcal에 이릅니다. 또한 안주로 섭취하는 음식이고 열량이거나 염분이 많은 경우가 많습니다. 따라서 체중이 증가할 뿐 아니라 고혈압, 이상지질혈증, 중성지방이 악화되고 간질환, 췌장질환 등이 발생할 수 있습니다. 임신 .. 2022. 1. 21. 06. 당뇨 합병증 동반 시 식사요법 당뇨병 관리의 중요한 목표는 여러 가지 합병증이 발생하지 않도록 하는 것입니다. 당뇨병의 합병증은 크게 급성 합병증과 만성 합병증으로 나눌 수 있습니다. 급성 합병증으로는 저혈당, 당뇨병성 케톤산증, 고혈당성 고삼투성 상태가 대표적입니다. 만성 합병증은 눈, 콩팥, 신경에 발생하는 미세혈관 합병증, 심혈관, 뇌혈관, 말초 혈관에 발생하는 대혈관 합병증이 있습니다. 그 외에도 백내장, 녹내장, 피부 질환 등도 있습니다. 만성 합병증 예방을 위해 관리해야 할 요소들 당뇨병의 만성 합병증은 초기에는 가역적이기 때문에 관리를 잘하면 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 하지만 시간이 지난 상태에서는 회복이 어려운 경우가 많습니다. 따라서 당뇨병을 진단받은 초기부터 철저히 관리한다면 여러 가지 합병증을 예방할 수 있습니.. 2022. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
