반응형 인생명언3 01. 불필요한 죄책감은 벗어던져라. “어떤 상황에서든 중요한 일에 초점을 맞추고 소음을 없애야 한다. 그러면 더 나은 결과를 얻을 수 있다.” 10초 동안만 죄책감 느끼기 소음에 끌려갈 것인가, 아니면 소음을 휘어잡을 것인가? 중요하지 않은 외부의 정보로 인해 정작 해야 할 일을 방해받고 있지는 않은가? 정말로 중요한 일로부터 집중을 분산시키는 일들을 단호하게 거절하고 있는가? 우리는 크게 두 가지 상황에서 소음을 줄이는 방법을 응용할 수 있다. 첫 번째는 스스로 통제할 수 없는 상황으로 인해 죄책감을 느낄 때다. 무언가를 통제하거나 바꿀 수 없을 때 죄책감을 느낀다고 해서 나 자신이나 타인에게 도움이 되는 부분은 아무것도 없다. 이럴 때에는 그저 10초 동안만 죄책감이라는 감정을 받아들인 다음, 다른 생각으로 넘어가면 된다. 두 번째는 .. 2022. 10. 17. 04. 잠깐 멈춰라. 나는 영화 〈레이(Ray)〉에서 레이 찰스 역을 맡아 아카데미 남우주연상을 받았다. 그 사실보다 더 영광이었던 것은 촬영이 시작되기 전에 진짜 레이 찰스(Ray Charles)와 함께 피아노를 연주할 수 있었다는 것이다. 와우! 그런데 문제는 내가 복잡한 곡으로 옮겨갈 때마다 건반을 잘못쳤다는 것이다. 레이는 청각이 극도로 민감했다. 그는 내가 틀리면 이렇게 말했다. “왜 그렇게 연주하지? 음이 틀렸잖아.” “흑, 죄송합니다, 찰스 씨…” 그는 미소를 지으며, 하지만 진지한 어조로 이렇게 말했다. “내가 뭐 하나 알려주지. 음은 자네 손가락 바로 아래에 있다네. 잠깐 멈추고 올바른 음을 연주하면 되는 거야. 잠깐 멈출 틈도 없이 연주하면 틀리지 않을 사람은 한 명도 없다네. 그게 인생이야.” 잠깐 멈춰,.. 2020. 7. 1. 15. 인생을 희망으로 바꾸는 20가지를 실천하라. (마지막 회) 01. 당신이 이뤄낸 성취의 목록을 작성해 보라. 때로는 당신이 살아오며 이뤄낸 긍정적인 성과를 기억하는 것만으로 기분이 좋아진다. 목록을 만들어 자주 들여다볼수록 자신감이 향상될 것이다. 02. 다른 사람의 기분을 좋게 해주자. 말과 행동으로 다른 사람의 기분을 좋게 만들었을 때 자신에 대한 나쁜 감정도 사라진다. 03. 친구에게 전화하라. 친구가 있는데 왜 정신과 의사를 찾아가는가? 친구는 움직이고 말하는 자양강장제다. 그들과 함께 이야기하면 당신이 혼자가 아님을 느낄 수 있을 것이다. 04. 목표를 적어보자. 회복탄력적으로 살기 위해 꼭 가져야 할 것은 바로 희망이다. 목표를 세우고 그것을 향해 달려가도록 하자. 우울하다고 느낄 때는 당신이 이루고 싶은 것들을 생각해보고 목표를 정하자. 05. 컴퓨.. 2020. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
