01. 잠자기 30분 전의 중요성

 

---

 

잠자기 30분 전
혼자만의 시간을 확보해야 하는 이유

 

 

아침 습관을 바꾸거나 생활의 변화를 원한다면 핵심은 ‘잠자기 전의 시간’이다. 좀 더 구체적으로 설명하자면, 잠자리에 들기 30분 전 시간을 보내는 방법을 바꿔야 한다. 잠자기 30분 전은 하루 일을 마치고 휴식을 취하기 위해 잠잘 준비를 하는 시간이 아니다. 다음 날 아침 상쾌한 기분으로 활동하기 위해 준비하는 시간이다.

잠자기 30분이 되기 전에는 무슨 일을 하든 자유다. 술을 마셔도 좋고 인터넷 서핑을 즐겨도 상관없다. 가족이 모여 화목한 시간을 보내는 것도 인생의 즐거움 중 하나다. 하지만 잠자리에 들기 30분 전에는 반드시 혼자만의 시간을 보내야 한다.

다만 30분이라는 시간은 칼같이 지켜야 한다. 공부를 하든 기획서를 쓰든 상관없지만 30분이 되면 깔끔하게 자리를 털고 일어나야 한다. 찔끔찔끔 시간을 연장해서는 안 된다. 우리는 평범한 아침 대신 ‘멋진 아침’을 맞이하기로 스스로와 약속한 사람이기 때문이다!


잠자기 전 저녁 시간을 보내는 방법