02. 기지개 체조 주의해야 할 점

 

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기지개체조에서 특히 주의해야 할 포인트

 

체험담

일주일에 3회 한 달 정도 계속하고 있습니다. 외출할 때마다 피로를 많이 느꼈는데 몸이 한결 가벼워졌고, 특히 장시간 버스여행을 가는 것이 즐거워졌어요. 쇼핑이나 외식을 하는 횟수도 늘어났고요.
(80대 여성/주부)

기지개체조를 한 이후부터 장시간 걷기운동을 한 뒤의 상쾌함 같은 것을 느끼게 되었습니다. 기분도 좋아지고 온몸이 가벼워졌어요.
(60대 여성/주부)

기지개체조를 한 첫날, 고질적인 다리 부종이 말끔히 없어져서 깜짝 놀랐어요.
(40대 여성/사무직)

직업병이라고 체념하고 있던 요통이 크게 감소했고, 무거운 것도 들 수 있게 되었어요.
(40대 여성/간호사)

척추측만증으로 고생하던 딸에게 기지개체조를 하게 했더니 측만 정도가 감소했어요. 그리고 좋지 않은 자세도 교정되어 오래 앉아 있을 수 있게 되었고요.
(40대 여성/주부)