02. 감사 의식으로 내 삶에서 바뀐 것들

 

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엔젤과 나는 그 기간 동안 의미 있는 이야기를 거의 하지 않았다. 내 기분이 완전히 침체되어 있었기 때문이다. 나는 벌어진 모든 일에 대해 무력하고 우울했다. 내 부정적인 생각이 빚어낸 어둠 속에서 길을 잃은 상태였다.
 
하지만 그 차가운 바닥에 누워 있을 때 뭔가가 내 마음속에서 살짝 움직였다.
 
눈을 들어 옆에 있는 열린 창문 밖을 내다보자, 갑자기 달이 구름을 뚫고 내가 있던 어두운 방을 비추었다. 그리고 몇 초 뒤에, 가벼운 산들바람이 하얀 커튼을 안쪽으로 부풀리면서 내 몸 위로 불어오기 시작했다. 커튼이 내 몸 위로 1미터 넘게 펄럭이는 걸 보고 며칠 만에 처음으로 미소를 지었다. 아름다운 순간이었다. 그리고 두 번 생각하지도 않고 소리 내어 속삭였다. “그래도 인생은 감사해야 하는 기적이야.”
 
바로 그 순간 엔젤이 방으로 걸어 들어와 “나도 그렇게 생각해”라고 속삭였다.
 
그녀는 커튼 아래로 몸을 숙이더니 바닥에 누워 내 옆으로 바싹 파고들었다. 둘 다 몇 분간 조용히 있다가, 우리는 지금의 고통에도 불구하고 우리가 감사를 느끼는 몇 가지 일들을 생각 나는 대로 적어보기로 했다.

 

 

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1. 우리에게는 서로가 있다.
2. 우리를 사랑하는 부모님과 대가족, 그리고 친구들이 있다.
3. 꽤 건강한 편이다.
4. 대부분의 가족과 친구들도 꽤 건강하다.
5. 저축해둔 돈이 조금 있다.
6. 집과 물, 음식이 있다.
7. 우리가 있는 어두운 방을 밝혀주는 달빛의 아름다움과 커튼을 춤추게 하는 산들바람을 느끼고 감상할 수 있다.

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여러분은 아마 내가 무엇을 말하려고 하는지 이미 알아차렸을 것이다. 모든 게 잘못 돌아가고 있는 것처럼 느껴질 때에도 괜찮은 일들, 감사해야 할 일들이 많다. 그날 밤 나는 생각을 바꾸고 내 삶의 일상적인 의식에 감사하기로 했다. 매일 저녁 15분씩 시간을 내서 내가 감사하게 여기는 것들과 그 이유에 대해서만 생각하기 시작했다. 나는 그걸 감사 명상이라고 불렀다. 어떤 사람이 보기에는 사소하고 진부한 관습처럼 보일 수도 있지만, 이런 의식은 삶을 바꾼다.
 
이런 감사 의식을 실천하는 동안 내 삶에서 서서히 바뀐 것들로는 다음과 같은 게 있다.

1. 엔젤에게 더 큰 감사를 느끼게 되었고 그녀에게 그 마음을 전했다. 덕분에 좀 더 민감하고 정직한 의사 소통을 하게 되어 우리 두 사람의 관계가 더 깊어졌다.
2. 가족과 친한 친구들의 긍정적인 부분에 좀 더 관심을 기울이게 되면서 그들에게 더 감사하게 되었다.
3. 주변 사람들에게 친절하게 대하게 됐고, 나 자신에게도 더 친절해졌다. 예전의 낡고 불필요한 판단을 단순한 감사로 바꾸었기 때문이다.
4. 불평이 적어지자 사소한 일로 짜증을 내는 일도 줄었다.
5. 이미 가지고 있는 것들에 대해 진심으로 감사하고 만족하기 때문에, 행복하기 위해 필요한 것들이 줄었다.
6. 인생의 단순한 즐거움과 작은 순간들을 전보다 더 눈여겨보게 되었다.
7. 인생의 피할 수 없는 어려움을 헤쳐 나가기가 더 쉬워졌다. 모든 일이 얼마나 고통스러운지에 신경을 쓰기보다, 내가 매일같이 이루는 작은 발전들에서 감사와 기쁨을 찾기 때문이다.

이 목록도 이런 식으로 계속 이어진다. 하지만 반드시 깨달아야 할 중요한 사실은 이런 모든 변화가 믿을 수 없을 만큼 긍정적이고 강력하다는 것이다. 그건 사소한 것이 아니며 진부한 표현과도 거리가 멀다. 이 감사 의식은 내가 생각하고 살아가는 방식을 근본적으로 바꾸어 놓았다.
 
의심하지 말자. 10분간의 간단한 의식이 여러분의 삶 전체를 바꿀 수 있다. 직업을 새로 구하는 목적성 있는 일부터 무력함의 벼랑 끝에서 물러나게 해주는 일까지, 일상적인 의식을 마련하는 건 삶을 보다 나은 쪽으로 변화시키기 위해 여러분이 할 수 있는 가장 강력한 일 중 하나다.
 
여러분이 날마다 하는 사소한 일들이 여러분을 정의한다. 이 순간부터 여러분이 살면서 이루는 모든 진보는 여러분의 의식에서 비롯될 것이다. 이 사실을 꼭 명심하자!